12 Ferramentas para acabar com a procrastinação nas redes sociais

internet está cheia de informações úteis, que podem ajudá-lo a trabalhar de forma mais eficaz. Mas o acesso instantâneo a uma quantidade tão grande de conteúdo também pode fazer você se perder na procrastinação em redes sociais e comprometer seus prazos.

Por Internet Pular para comentários

Atualmente, muito se fala sobre a procrastinação. Essa palavra que não era tão popular há um tempo atrás, significa o ato de deixar para depois, adiar uma ação. E aqui vamos abordar a procrastinação no sentido de você deixar de produzir coisas relevantes, enquanto faz algo "inútil" na internet. E lamentamos dizer, mas a culpa da procrastinação na internet inegavelmente são as redes sociais. Afinal, quem nunca deu um tempo no trabalho ou nos estudos para dar uma olhadinha no feed do Facebook/Instagram, ou apenas uma conferida nos status do WhatsApp?

O problema é quando essas olhadinhas acabam prejudicando seu desempenho e comprometendo seu sucesso. Nessas horas, é necessário reavaliar seu uso da internet, e talvez utilizar ferramentas que o auxiliem a manter o foco.

pro.cras.ti.nar (lat procrastinare)
vtd 1 Deixar para outro dia, ou para um tempo futuro, por motivos repreensíveis; adiar: Procrastinar tarefas. vtd 2 Delongar, demorar, retardar: Procrastinar uma decisão. vint 3 Usar de delongas: Detestamos procrastinar. Antôn: abreviar.

Quando você está tentando fazer algum trabalho on-line, a internet pode ser uma distração fascinante, mas que pode atrapalhar e até mesmo arruinar sua entrega no prazo. Mas você pode deixar a procrastinação de lado com a ajuda de dicas e ferramentas que bloqueiam o conteúdo digital, que desperdiçam o seu tempo.

Quais são as ferramentas?

  1. FocusMe 
  2. RescueTime 
  3. Mindful Browsing
  4. StayFocusd
  5. Leechblock
  6. WasteNoTime 
  7. Freedom
  8. Get Cold Turkey
  9. Cold Turkey Writer
  10. SelfControl
  11. 1Focus
  12. OpenDNS Home

Abaixo você vai conhecer melhor cada uma delas, além de outros dois métodos para bloquear sites e aplicativos que fazem perder seu tempo.

 

Ciclo da procrastinaçãoCiclo da procrastinação

Como bloquear sites que fazem você procrastinar na internet?

Vamos explorar essas ferramentas logo abaixo que podem eliminar a procrastinação:

Identifique os sites aonde você procrastina

Antes de bloquear suas fontes de distração on-line, você precisa identificá-las. É aí que aplicativos de gerenciamento de tempo como o FocusMe ou o RescueTime entram. Eles fornecem uma análise detalhada de seus hábitos digitais.

  • O FocusMe tem um custo de US$ 2,50 por mês (R$ 9,77) ou você pode comprar para sempre por US$ 119,99 (R$ 468,86).
  • Já o RescueTime Lite é grátis para sempre, porém tem uma versão pemium, mais rica em recusos, que custa por mês US$ 9,00 (R$ 35,17) ou US$ 72,00 (R$ 281,34) por ano.

Veja abaixo como funciona o FocusMe

Todos os dias, você observa quanto tempo gastou e em quais aplicativos, sites e atividades. Esses dados, por sua vez, ajudam você a redirecionar seu tempo e esforços para atividades on-line que são importantes.

ProcrastinaçãoProcrastinação

Bloqueadores de sites

Você tem problemas em parar de checar o tempo todo suas redes sociais? Como lidar com isso? Bloquear atividades triviais é o próximo passo. Aqui, você encontrará algumas soluções em que você pode usar no seu navegador: Serviços que bloqueiam sites específicos pelo tempo que você precisar.

  • No Google Chrome há a extensão StayFocusd, que permite bloquear sites e até barrar conteúdo específico na página, como vídeos.
  • Se você é um usuário do Firefox, você pode usar a extensão Leechblock
  • Se você usa o Safari, instale a extensão WasteNoTime inspirada no Leechblock. 

O FocusMe e RescueTime também têm um recurso de bloqueio de sites.

O problema com soluções como essas é que elas são muito fáceis de contornar. Tudo o que você precisa fazer é abrir outro navegador ou abrir uma janela de navegação privada, e ter acesso total a todos as suas procrastinações novamente.

Se você precisar restringir mais veemente sua navegação, os aplicativos que veremos a seguir podem ajudar nisso. Eles podem bloquear sites e aplicativos no seu computador. Isso significa que não há acesso a e-mails recebidos por meio do aplicativo de e-mail do seu sistema ou de bate-papos.

O app número um na nossa lista aqui é o Freedom. É um dos aplicativos multiplataformas mais populares do mundo, e permite o bloqueio de sites e aplicativos que causam distração em todo o sistema.

Get Cold Turkey é outra opção. Ele também tem um aplicativo irmão chamado Cold Turkey Writer - um editor de texto que você não consegue sair até que tenha atingido sua meta de escrita para uma sessão.

Os usuários de Mac também podem usar o SelfControl ou o 1Focus para bloqueio de sites em todo o sistema.

Se você é um usuário do Linux, pode editar o arquivo hosts para bloquear sites. Isso parece extremo demais? Então é melhor ficar com uma solução confiável e persistente como o RescueTime.

 asControle sua rotina e renda mais no trabalho

Você também pode adaptar o controle dos pais que você usa para limitar o acesso à web para seus filhos para conseguir bloquear sites para você mesmo em horário de trabalho.

Mais uma vez, as soluções de todo o sistema não são perfeitas. Você pode simplesmente sair do seu computador e pegar seu smartphone, ignorando o bloqueio. Se você precisa de uma solução mais rigorosa, os ajustes nas configurações do roteador podem resolver o seu problema.

A propósito, você prefere receber um lembrete gentil quando está prestes a visitar um site que o distrai? Nesse caso, instale a extensão Mindful Browsing para o Chrome, em vez dos aplicativos mencionados acima.

Configure seu roteador contra a procrastinação

Ainda procrastinando? Então é hora de bloquear sites viciantes usando o seu roteador. Aqui estão dois métodos simples, que você pode usar para fazer isso.

Método 1: Use o OpenDNS

Se você usa um DNS personalizado para ativar o controle dos pais em toda a rede, por que não usá-lo para restringir sites que desperdiçam seu tempo? O serviço gratuito do OpenDNS Home é perfeito para isso.

Com este serviço, você pode configurar quais sites são os causadores da sua procrastinação e deixá-los inacessíveis em sua rede doméstica. Para usar este recurso, você precisa se criar uma conta primeiro. Depois disso, altere as configurações de DNS no roteador para refletir os servidores de nomes do OpenDNS.

Depois de configurar tudo, faça login no OpenDNS e acesse a página de configurações, para bloquear domínios individuais. 

A partir de agora, ninguém que usa sua rede, incluindo você, poderá acessar esses sites.

Método 2: Configure seu roteador

Gostou da ideia de bloquear sites em toda a rede, mas não quer se inscrever no OpenDNS? Você pode bloquear sites específicos na maioria dos roteadores, sem a necessidade de nenhum outro serviço de terceiros.

Verifique se o seu roteador permite isso no manual de instruções; na maioria dos casos, as instruções estarão em uma seção chamada "Restrições de acesso". Isso irá variar dependendo de quem faz o seu roteador. Se você não conseguir encontrar as instruções no manual do seu roteador, pesquise no número do modelo do dispositivo para encontrar a informação on-line.

Se você instalou o firmware de fonte aberta DD-WRT no seu roteador, poderá bloquear sites específicos através do menu Restrições de acesso. Você encontrará as instruções para adicionar sites selecionados a uma lista negra na página oficial de Restrições de Acesso (em inglês, mas você pode traduzir a página com a essa extensão do Google Chrome). Role para baixo até a  seção Serviços de filtragem / URLs / Palavras-chave para identificá-los.

Os sites adicionados à lista negra serão bloqueados instantaneamente para todos os dispositivos da sua rede. Você também pode definir as configurações para bloquear sites em dias específicos, ou por determinados horários.

3. Desconecte seu roteador

Se nenhuma das dicas acima resolveu o seu problema, há sempre a opção que você pode considerar: Se desconecte da internet. Você pode simplesmente desligar seu roteador da tomada para aumentar sua produtividade. É um método extremo, claro, mas funciona. A menos que você conecte seu roteador de volta na tomada, ou pegue seu smartphone para acessar o Facebook com sua internet de dados móveis (que você pode desligar também), você não receberá mais notificações de redes sociais.

Mais dicas para melhorar seu foco

É claro que a melhor maneira de evitar as distrações esperadas é o autocontrole. Para evitar a procrastinação quando estiver trabalhando, você pode simplesmente se conscientizar, mas se isso não dá muito certo, então use uma das ferramentas / métodos que mostramos acima.

Essas barreiras não são 100% infalíveis, porque você sempre pode encontrar uma solução alternativa para qualquer sistema que você mesmo configura. Mas as ferramentas ajudam você a se lembrar por que você instalou essas formas de bloqueio: Para manter o foco no trabalho.

Há alguns outros métodos que ajudam a evitar a procrastinação, entre eles estão:

  • Planeje uma rotina de trabalho
  • Metas de produtiviade por hora do dia
  • Ajuste hábitos de sono, alimentação e exercícios físicos
  • Mantenha seu ambiente de trabalho ou estudo silencioso, sem distrações
  • Motive-se com suas metas de vida

Após essas dicas, esperamos que você consiga driblar este problema e se tornar uma pessoa mais produtiva, assim atingindo as suas metas de vida mais rapidamente.

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Priscilla Kinast
Priscilla Kinast Estudante de Ciência e Tecnologia na UFRGS - Universidade Federal do RS, apaixonada por inovações tecnológicas, mistérios da ciência, bem como filmes e séries de ficção científica
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