Como vai funcionar o Apple Fitness+ no Brasil?

Para quem está precisando entrar em forma, ou simplesmente fazer exercícios físicos domésticos, a Apple tem uma ótima novidade. A empresa vai lançar no Brasil, ainda em 2021, o programa Apple Fitness+.

O novo serviço projetado conta com uma série de treinos guiados, disponíveis em várias categorias de exercícios. Abaixo, confira tudo que você precisa saber sobre essa novidade.

Como funciona o Apple Fitness+?

O Apple Fitness+ é um programa de exercícios domésticos focado no Apple Watch que o guia através de vários treinos, complementando os recursos focados no Fitness+ do Apple Watch. Com o Fitness+, a Apple oferece vídeos com rotinas de treino. Já o Apple Watch vai fazer o acompanhamento dos seus sinais para ter certeza de que você está cumprindo as metas de condicionamento físico.

O conteúdo Fitness+ pode ser assistido através do aplicativo Fitness no iPhone, iPad e Apple TV, além de também ser compatível com o AirPlay. As rotinas do Fitness+ são projetadas para você fazer exercícios domésticos, com equipamentos mínimos necessários na maioria dos casos. A seguir, confira os principais detalhes e características do Apple Fintess+.

Integração com o Apple Watch

À medida que você acompanha as rotinas do Fitness+, o Apple Watch rastreia seu movimento, tempo de treino, calorias queimadas, frequência cardíaca, entre outros detalhes. As estatísticas do treino são visíveis no Apple Watch, e as informações são mostradas no iPhone, iPad ou Apple TV em tempo real.

Dessa forma, você pode ficar de olho em como o treino está indo. Ademais, é possível acompanhar as calorias que você está queimando. Uma pequena janela no canto superior direito da interface do Fitness+ mostra estatísticas sincronizadas do Apple Watch.

Quando você atinge marcos, como fechar um anel de atividade, uma animação aparece na tela para mantê-lo motivado. Você também pode ver comparações com outras pessoas que já fizeram o treino antes, para lhe dar um empurrão adicional.

Com o Apple Watch você pode aproveitar o Apple Fitness+ na Apple TV, e ao mesmo tempo que se exercita, acompanhar a reação do seu corpo. Porém, é possível fazer os exercícios do Fitness+ através de um iPhone ou iPad, sem ter um Apple Watch. Mas sem o relógio você deixa de ter as suas métricas, e além disso, não é possível jogar no AirPlay.

Começando um treino

Os exercícios do Fitness+ podem ser iniciados através da seção Fitness+ no aplicativo Fitness no iPhone, iPad e Apple TV. O lançamento de um exercício através do aplicativo Fitness+ em um dos dispositivos acima mencionados também inicia o treino correto no aplicativo Exercício para Apple Watch, com métricas de treino automaticamente enviadas em tempo real para a tela do smartwatch.

Categorias de vídeo do Fitness+

As categorias de treino incluem Caminhada na esteira, Corrida em esteira, HIIT, Remo, Dança, Ciclismo, Yoga, Essencial, Treino de Força e Desaquecimento.

Muitos tipos de treino não exigem equipamentos específicos, mas o Remo, Caminhada de Esteira, Corrida de Esteira e Ciclismo podem ser usados com qualquer equipamento de exercício compatível. Alguns exercícios de yoga requerem um tapete de yoga, e alguns exercícios de treinamento de força requerem pesos.

Os treinos do Fitness+ são projetados para serem feitos em casa, ao ar livre, em um hotel ou em qualquer outro lugar que você esteja, mas você também pode usá-los na academia com o equipamento de treino e uma conexão no Apple Watch (se você não tem a versão GPS + Cellular, convém pedir a senha do Wi-Fi da sua academia e conectar o relógio).

Fitness+ para Iniciantes

Cada vídeo do Fitness+ inclui três treinadores diferentes na tela ao mesmo tempo. E pelo menos um desses treinadores estará fazendo uma versão simplificada do treino. Em um treino de ciclismo, por exemplo, um treinador pode pedalar mais lentamente, ou em um treino de yoga, um dos treinadores pode fazer posições mais simples. Em muitos casos, os treinadores alternativos que você vê nos vídeos de treino serão os líderes de outros tipos de exercícios.

A Apple também adicionou uma série de vídeos de 10 a 20 minutos para os novatos. Estes vídeos têm um único instrutor, e fornecem instruções sobre a configuração do equipamento, ou como fazer um exercício específico.

Opções de nível de condicionamento físico

Se você é um novato ou apenas deseja exercícios domésticos leves, a Apple tem um programa para iniciantes disponível. O Apple Fitness+ foi projetado para todas as pessoas, em diferentes níveis de habilidade. Cada treino incluirá modificações para aqueles que são novos e para aqueles que já treinam há mais tempo.

Duração personalizada do treino

Você pode selecionar a duração do seu treino para corresponder à quantidade de tempo que você tem disponível. Os treinos podem ter apenas 5 minutos ou até 45 minutos.

Resultados pós-treino

Quando você terminar uma rotina no Fitness+, verá uma tela com o resumo com todas as suas métricas no treino, como o tempo de treino completo, frequência cardíaca média, calorias queimadas, entre outros detalhes.

Treinos com a definição de metas

O Apple Fitness+ inclui uma série de vídeos semanais, com exercícios de definição de metas. O objetivo é manter você motivado com seu treino. A Apple adiciona novos vídeos do Apple Fitness+ todas as segundas-feiras, com um dos treinadores do Apple Fitness+ oferecendo sugestões para os exercícios da semana.

Sugestões inteligentes

O Apple Fitness+ é mais do que apenas uma coleção de vídeos de exercícios. Ele oferece recomendações inteligentes para vídeos que você deve experimentar, com base nos treinos que você normalmente consegue executar.

Além disso, o Fitness+ sugere exercícios com base em seus interesses, juntamente com novos treinadores e treinos que podem ajudá-lo a equilibrar sua rotina. Você verá essas sugestões depois de completar três exercícios.

Valores do Fitness+

O preço que a Apple deve cobrar no Brasil ainda não foi divulgado. Entretanto, nos Estados Unidos, ele está disponível por US$ 9,99 por mês (cerca de R$ 53) ou US$ 79,99 por ano (cerca de R$ 423), o que cai para US$ 6,67 (cerca de R$ 35) por mês. Por esse preço, até seis membros da família podem usar o serviço.

• US$ 9,99 por mês (cerca de R$ 53)
• US$ 79,99 por ano (cerca de R$ 423)

Ao comprar um Apple Watch Series 3 ou posterior, a Apple oferece um teste gratuito de três meses. Já quem já tem um smartwatch há mais tempo pode ganhar um teste gratuito de um mês.

Compatibilidade do dispositivo

O Apple Fitness+ é compatível com iPhones com o iOS 14.3 ou posterior, iPads com o iPadOS 14.3 ou posterior, ou Apple Watch com o watchOS 7.2 ou posterior. Já para ver o treino na TV, é necessário ter um equipamento com o tvOS 14.3 ou posterior.

Por fim, para ter acesso aos recursos mais novos, use o Apple Fitness+ com o Apple Watch Series 3 ou posterior, com watchOS 8, emparelhado com o iPhone 6s ou posterior com iOS 15, iPad com iPadOS 15 e Apple TV 4K ou Apple TV HD com o tvOS 15.