Ergonomia

Nesse artigo falarei um pouco sobre a postura correta na hora de usar o computador, para evitar danos à sua saúde.

Por | @jonathanlamimkt Carreira em TI
A postura diante do computador é muito importante, pois se não for correta poderá nos acarretar algumas doenças, como por exemplo, dores lombares e LER (lesão por esforço repetitivo).

Algumas dicas de postura:

- A cadeira utilizada deve ter apoio para as costas
- Apóie os pés no chão ou em algum suporte
- Evite girar o corpo durante o trabalho
- Não apóie os cotovelos sobre a mesa
- Mantenha sempre os ombros relaxados


Ergonomia

Ergonomia

Manter um ritmo de trabalho saudável, parando de tempo em tempo, e alternando entre as tarefas faz com que o número de esforços repetidos diminua.

A postura inadequada pode acarretar:

- Dores no pescoço
- Dores nas costas
- Dores nos braços e antebraços
- Dores nas mãos
- Sensação de cansaço e desconforto ente outros

Agora que você já conhece os malefícios de uma postura errada, chegou a hora de corrigir a postura e ter uma vida profissional fisicamente saudável.

Até a próxima...

Mais sobre: ergonomia dores lesoes
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