Como evitar que a luz azul do seu Smartphone afete o seu sono.

Se você costuma usar o Smartphone antes de dormir, saiba que a luz azul que irradia dele, pode prejudicar o seu sono, isso devido ao fato desta luz ser interpretada por nosso cérebro como luz do dia, o que faz com que a atividade, tanto cerebral como cardíaca, se intensifique, o que acaba por nos deixar sem sono. Para evitar isto e melhorar o sono o indicado é evitar o uso de aparelhos com este tipo de luz antes de dormir, mas se ainda assim você não consegue ficar sem. Vai a dica.

Existem aplicativos para Android que tem função de controlar a luz do telefone, transformando a luz azul em luz noturna. Causando o efeito oposto, a luz noturna faz com que seu cérebro diminua a atividade, deixando-o mais sonolento.

Filtro Luz Azul - Modo Noite 

Este aplicativo promove a conversão da luz azul em luz noturna, você pode escolher em diversos tipos de luz noturna e ainda controlar a intensidade, além de poder definir um padrão para o início do modo noturno. Tornando o processo automático, deixando seu celular sempre neste modo, quando se aproxima a hora de você dormir.

Twilight 

 O Twilight é outro aplicativo que possui a mesma função, porém oferece um filtro mais puxado para o vermelho, porém surte o mesmo efeito do anterior, tendo as ferramentas de regulagem da intensidade do filtro e sobre os horários de funcionamento do filtro.

Filtro de Luz Azul 

O último aplicativo indicado possui também uma gama maior de cores para o filtro, além de assim como os outros as opções de programação e regulagens de intensidade. Ele também possui a opção de criar gadgets na tela, para facilitar a vida do usuário.

O uso destes aplicativos pode influenciar diretamente na quantidade e na qualidade do seu sono, pois a luz noturna, faz com que a atividade cerebral seja reduzida, o deixando sonolento, essa redução de atividade afeta diretamente a qualidade do sono, proporcionando mais horas de sono profundo, o que favorece seu descanso.