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Muitas pessoas encaram o cabelo saudável como um sinal de saúde ou beleza. Como qualquer outra parte do seu corpo, o cabelo precisa de uma variedade de nutrientes para ser saudável e crescer, e você pode obte-los com uma alimentação saudável ou com suplementos como as famosas vitaminas para cabelo. Na verdade, muitas deficiências nutricionais estão ligadas à perda de cabelo. Embora fatores como idade, genética e hormônios também afetem o crescimento do cabelo, a ingestão adequada de nutrientes é fundamental. O que ocorre é que muito embora alguma dessas vitaminas tenham uma associação maior com o crescimento capilar, sabemos que uma andorinha não faz verão, e na verdade para se ter cabelos fortes e saudáveis é necessário um precioso equilibrio de diversos nutrientes como vitaminas, minerais e antioxidantes.

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    Como aumentar a produção de queratina no cabelo

    Você sabe como aumentar a produção de queratina no corpo? Como você já deve saber este nutriente é vital para os cabelos, unhas e pele. A deficiente de queratina pode ser o motivo dos seus cabelos fracos e quebradiços, inclusive. Vamos conhecer formas de como aumentar a produção de queratina no cabelo, unhas e pele?

    O que é queratina?

    A queratina é uma proteína dura que compõe o cabelo, as unhas e as camadas externas da pele. Descobrir como aumentar a produção da queratina proporciona mais flexibilidade, força e brilho para unhas quebradiças e cabelos sem vida. A deficiência de queratina pode causar perda de cabelo, deixar sua pele flácida e tornar suas unhas mais amareladas. Você pode obter mais queratina consumindo uma dieta rica nessa proteína e em outros nutrientes. Evite hábitos que destroem a queratina e tente usar produtos que contenham ou que aumentem a sua produção.

    6 Dicas para aumentar a produção de queratina no cabelo e unhas

    1. Alimentação para aumentar a produção de queratina

    Coma alimentos que contêm queratina. A queratina é encontrada naturalmente em vegetais como couve, brócolis, cebola, alho poró e alho. Inclua esses alimentos nas suas refeições para promover a quantidade da queratina naturalmente no seu corpo. Fígado, peixe, iogurte e leite com baixo teor de gordura também são boas fontes de queratina.

    2. Consuma proteína

    Quer saber como aumentar a produção de queratina no corpo? Consuma uma dieta rica em proteína! Inclua proteínas saudáveis na sua dieta para ajudar o seu corpo a produzir mais queratina. Alimente-se de carnes magras, carne de aves, peixe, ovos e laticínios com baixo teor de gordura. Lembre-se de que a carne vermelha contém alto teor de gordura. Por isso, tente manter um equilíbrio entre as necessidades normais da sua saúde e a dieta para produzir mais queratina. Se você for vegetariana ou vegana, consuma pequenos lanches com produtos ricos em proteína, como nozes, amêndoa e feijão.

    3. Consuma ácidos graxos ômega 3

    Inclua peixes com gordura nas suas refeições várias vezes por semana. Salmão, truta, sardinha e atum são boas fontes de ácidos graxos ômega 3 e podem ajudar o seu corpo a aumentar a quantidade queratina.

    4. Aumente o consumo de vitamina C

    Seu corpo precisa de vitamina C para produzir e aumentar a produção de queratina no cabelo. Inclua bastante frutas e verduras frescas na sua dieta, pois esses alimentos são ricos em vitamina C. As melhores fontes de vitamina C incluem: Frutas e sucos cítricos, como laranja e limão; Frutas tropicais, como melão, kiwi, mamão e abacaxi; Morango, mirtilo, amora silvestre, framboesa e melancia; Brócolis, couve-flor e couve de Bruxelas; Pimentão (verde e vermelho), tomate e batata (doce e branca); Vegetais folhosos verdes como repolho, espinafre e folha de nabo.

    5. Coma alimentos ricos em biotina

    Seu corpo precisa da biotina para manter o cabelo e as unhas saudáveis e aumentar a quantidade de queratina produzida pelo corpo. O aumento do consumo de alimentos ricos em biotina pode melhorar a qualidade do cabelo e das unhas. Obtenha biotina de alimentos como: Ovos (sem a gema); Vegetais como couve-flor, feijão, ervilha, soja e cogumelo; Grãos integrais; Banana; Castanhas como amêndoa, amendoim e pasta de amendoim.

    6. Use produtos que aumentam a produção de queratina

    Obtenha produtos de cabelo à base de queratina. Alguns shampoos, condicionadores e suplementos em cápsula contêm queratina. Com o tempo, o uso consistente desses produtos pode ajudar a acumular a queratina no cabelo. Assim, ele ficará mais volumoso e mais macio. Procure esses produtos em lugares de confiança e tenha sua eficácia comprovada. Alguns exemplos incluem: Shampoo com queratina; Condicionador à base de queratina; Vitaminas em capsulas. Não fique com um cabelo feio e sem vida. Ele precisa de uma boa dose de queratina para ficar lindo e com vida! Se você deseja este nutriente, mas não sabe onde o encontrar, você precisa conhecer a Vitamina para Cabelo em Cápsula Hair & Nails. Além de nutrir os fios com outros nutrientes essenciais, essa vitamina é perfeita, pois possui quantidades consideráveis de queratina. Portanto, não deixe de conferir no link aqui em baixo!



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    E o que é esse tal cupom de desconto Capila?

    O cupom de desconto Capila (também conhecido como voucher, vale-compra, vale de desconto, cupom promocional, código de desconto ou código promocional) são códigos utilizados pelas lojas online pra convencer os clientes indecisos a finalizarem sua compra. Caso você tenha gostado do desconto proporcionado por nossos cupons, recomendamos que finalize logo sua compra, pois os mesmos tem validade limitadíssima.

    Como usar esse tal cupom de desconto Capila?

    O cupom Capila pode aparecer de duas formas, um código a ser inserido no carrinho de compras durante o checkout ou um link específico que aplica uma promoção automática ou redireciona para uma página especial de ofertas. Montamos um passo-a-passo para entender como usar o cupom de desconto Capila:

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    3. alguns cupons são disponibilizados no formato de link, então fique esperto, pois ao entrar na loja você deve perceber o desconto aplicado aos produtos;
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    5. veja se o desconto foi aplicado corretamente. os melhores cupons vencem logo, portanto recomendamos finalizar a compra caso tenha gostado
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